血糖高越来越多，吃什么食物能降血糖是大家比较关心的，平时可多吃这些食物帮助降低血糖
方法/步骤
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牛奶营养丰富且蛋白质高，还含糖很低，有很多其它的营养物质和抗氧化物，多吃可起到降血糖降血脂的作用
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黄豆含有优质蛋白质，丰富的膳食纤维素，维生素，不饱和脂肪酸等物质，这些物质，平时可起到降低血液中胆固醇降血脂的作用
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山药是一种很滋补的食药两用食材，山药可润肺，还可降低血糖，减少体内胆固醇等作用，很适合糖尿病吃
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南瓜营养物质相当多，多糖和多种有益微量元素等，这些都可起到降血糖降血脂。
5
黑木耳含有很高的木耳多糖，维生素及多种矿物质，木耳多糖有明显的降糖效果。
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大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用