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低脂饱腹趣多多

空气炸锅做趣多多,真是好快手! 这款趣多多,无油无糖,低脂饱腹,是健身人士的首选零食!该文章来自豆果美食达人作者leamyzh
食材
1

即食麦片 100克

2

香蕉 半根

3

鸡蛋 半个

4

花生酱 1大勺

5

巧克力豆 适量

6

蛋液(刷) 适量

7

可可粉 10克

步骤
1

我用的桂格即食燕麦片,用料理机打成粉,加入蛋液

2

花生酱也是自制的,舀一大勺,和半根香蕉搅成泥

3

1步骤和2步骤,两者混合均匀后再加可可粉,揉成大团,再平均分成大概16克一个的球

4

将每个球压扁大概直径3.5cm,表面刷蛋液

5

将耐高温巧克力豆按压在每一片面团上,空气炸锅不用预热160度13-15分钟

6

拿出晾凉,热有热的口感,凉有凉的口感。我今天减脂第一天,两种口干都帮你们试了,热时内部会软一些,凉了整体口感会稍微硬一点点,反正我不挑食,觉得都好吃。

7

减脂第一天,肯定要给它赋予点内容的,比如配杯黑咖

8

习惯性地看一看内部组织,ok,可以骗放学的小朋友。

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