冬至小寒全养生调理护理

简介小寒是第二十三个节气,在1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料,小寒是气温是最低的的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。同时,有同名作词人小寒。方法/步骤1、【温肾】冬天养肾,肾主水,温肾主要工具是火罐做法有三种,一是定罐二是走罐三是闪罐。温肾可以实泄虚补,平衡阴阳,化生肾气温煦五脏。最重要的就是闪罐,他是不断的给罐子里加温度,好把腰部里面的湿寒气给逼出来,主要做的部分也就是腰和腹部。去除身体湿寒气,气血循环顺畅。温经散寒,疏通经络回阳固脱达到治病保健的作用。一年有两个时节做温通最好,夏天和冬天。冬天天气寒冷,喜热。2、【药浴】主要特色就是按照不同体质及病理需求设计方案,舒解压力,舒缓疲劳,行气活血,活血化瘀,温经散寒,祛风解表,滋阴壮阳等功效。特别对于冬天手脚冰冷者效果明显。3、【足部护理】足部护理的功效是祛除体内湿寒气改善足部循环,杀菌消炎,防止足部干裂和粗糙,针对手足冰凉人群,效果极佳。4、【丹田一】丹田一主要是疏通身体的脾肝肾三条大经,脾肝主血,肾主精。一)主要改善肾脏功能,肾脏又直接影响到卵巢子宫生殖系统泌尿系统,肾是先天之本,是生殖之本。二)提升生命知我修护能量,可以帮助不同的妇科病如炎症,通经,子宫肌瘤,脂肪松弛,改善肾脏功能的环境,怀孕时让胚胎更好。5、【面部护理】会按不同的皮肤设计个性化的面部护理,冬天是皮肤最容易出现缺水及营养问题的季节。1、面部脉搏:疏通面部的经络、梳理面部的肌肉组织、改善及预防面部皮肤的松弛及下垂;2、金鱼子面护:可以及时补充皮肤所缺的营养。饮食注意事项中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时 期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。