减肥是一直都是很多人非常关心的问题。很多人天天喊着减肥，喊来喊去还是原来那个样子，现在社会节奏比较快，压力大，那么如何快速减肥呢？
工具/原料
减肥其实就是管住嘴迈开腿，还是得靠个人毅力
方法/步骤
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一，饮食 蛋白质的来源主要是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋，多吃水煮菜或者水果沙拉，大量饮水，大家可以发现，购买的所有的减肥用品都会要求大量饮水，每天早上起床喝一杯，饭前也来一杯，对肠道有着不错的功效，可以润滑同时增加饱腹感，食物摄取量降低，还能进行排毒。
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二.运动 想要快速减肥，运动是很好的方法。多做有氧运动或者健身体操，运动完身体会变得暖洋洋，代谢速度会越来越快。
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三.学会减压 不要让自己长时间处于高压状态，适当的调节一下情绪，最好不要熬夜，每天应该在十点之前休息
注意事项
减肥最重要的还是是坚持不懈，如果坚持几天看不到效果就消极了那是不对的，要天天坚持，同时也要有恒心，有信心和有毅力。
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