平常自己怎样预防痔疮呢？

平时多多注意日常生活习惯，可降低痔疮患病的机率。那么平常自己可以怎样预防痔疮呢?　　1、多摄取水分及纤维：为避免便秘诱发或加重痔疮，患者应多食富含纤维素多的食物，多喝水。　　2、勿蹲马桶太久：长期的蹲厕会使腹压增加，加重肛门部位的负担，痔疮患者每次蹲厕最好不要超过5分钟，切勿在蹲厕时看书玩手机等分散注意力的事。　　3、保持肛门卫生：痔疮患者在每次排便完后应清洗肛门，保持肛门部位的清洁、干爽，常用温水坐浴，促进患部的血液循环。切勿用硬物、不干净的物品揩拭肛门，造成肛门部位的损伤、感染。　　4、勿久坐久站：久坐久站是痔疮发作的一部分诱因，因此患者在长期的坐、站、蹲时，应偶尔活动一下。　　5、勿抓挠患部：痔疮会引起局部瘙痒，患者勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使瘙痒越来越严重。