心里抑郁烦恼不开心怎么办？

听音乐身体随音乐律动：选好一些动听悠扬的歌曲（如《走天涯》当然歌曲由你个人喜好决定），最好有个小音响，电脑上插上音响将音乐外放出来（如果怕吵到别人就用移动设备，戴上耳机吧）。身体随音乐节奏轻微律动，想象音乐中的意境，让自己置身于音乐世界当中。

看有趣电影忘却烦恼：将精神寄托转移到电影上来，顺便买些自己爱吃的零食和水果，有趣的剧情和美味的食物会让你心情愉悦。

走出房间走进自然：告别拘囿的房间，到附近风景不错的地方散散心，走在安静的林荫小道上，相信两旁的树木会与你共情，你甚至可以向旁边的树木诉说你的烦恼和不愉。

运动发泄情绪：可以选择去运动场跑步，可以和朋友去登山，爬到山顶上大喊一声，让自己所有烦恼和压力都发泄出来。男生还可以去打沙包，做俯卧撑，女生也可以做仰卧起坐等。

找个好友聊天：向他倾诉内心的烦恼，相信作为朋友的他，会对你进行一些心理疏导，帮你解决心理问题。

挖出抑郁烦恼根源：静下心来，想想是什么导致了你烦恼抑郁不开心，认真想想自己是否过高的看待这件事情，根本无需挂念的事你是不是小题大做了？

认识到产生各种情绪是正常的：人有七情，每个人都不可能一直保持愉快的心情。要认识到产生各种情绪是正常的。心理抑郁烦闷的感觉不要去关注她，要接受她，并忽略她，做自己该做的事情，慢慢的你会感觉到抑郁带来的身体不适感会慢慢消失。

顺其自然：如果你真的认为有些事情确实无法解决，那么就顺其自然。以潇洒的态度去面对一切。告诉自己，艰难困苦只会让自己更加坚强！