水果
草莓能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达百分6-百分10，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。草莓挤汁可作为美容品敷面。
猕猴桃能消除雀斑和暗疮猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其他所含的维他命c和维他命e不仅能美白皮肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗老能力
樱桃所含的果酸能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
菠萝可淡化面部色斑菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质促进皮肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱包浸菠萝汁中擦拭，长期能起到美白嫩肤的作用。
常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑苹果中含有百分0.3的蛋白质，百分0.4的脂肪，百分之0.9的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中的黑色素的沉着。
柠檬可美白抗衰老柠檬主要美容功效有增白皮肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混橄榄油在头皮上按摩半小时后冲洗，效果非常好。
葡萄可抗氧化葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍能延坏衰老，维护皮肤健康，阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
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