感冒：上呼吸道感染又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。狭义的上呼吸道感染又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。以下是几个小技巧。
工具/原料
红糖，姜末
方法/步骤
1
洗:早上起来用冷的水洗脸；晚上睡前用热水泡脚。
2
漱：早晚各漱口一次，维持口腔洁净，防止病菌停留。
3
跑:每天早晨慢跑，直至身体微汗，注意跑完擦干汗。
4
饮:睡前用红糖30克、姜末3克冲茶饮。
5
睡：充足的睡眠是身体健康的保障，每天必须保证7小时以上
6
防：避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
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