夏天的生活常识？

夏季生活

个人心得

第一、夏季的时候天气十分炎热，建议大家中午十一点到下午三点之间要多休息，尽量减少外出的情况，因为这段时间的阳光照射十分厉害，紫外线强度最大，伤害性也最强。

第二、夏季的时候喝水很关键，这是促进人体健康的一个要点，建议大家每天喝水至少保持十杯水左右，特别是体力劳动者，喝水要适当的多一些，避免出现身体缺水的情况。

第三、夏季我们吃饭要以清淡为主，少量的肉食作为辅助，因为夏季的时候是人体肠胃功能比较弱的时候，建议大家一个星期内保持五天素食，两天肉食，同时尽量每一餐少吃一些。

第四、夏季的时候我们可以使用冰块进行降温，特别是最炎热的几天，冰块可以使用白开水放入冰箱里面冰冻，然后包着毛巾使用，同时建议大家少吃雪糕，因为这类食品直接刺激胃口和肠道，容易造成厌食症。

第五、很多朋友们的工作比较繁忙会出汗，特别是一些劳动量比较大的工作，另外还有运动大量的健身活动，建议大家出汗多的时候，不要大量的饮用白水，应适当补充些淡盐水，对你的肾功能有好处。

第六、夏季的时候建议大家不要喝酒，无论是啤酒或者是白酒，以及一些葡萄酒，因为夏季的时候人体本身处于温热状态，这时候你继续喝酒的话，那么会造成身体肝脏部位更大的负荷，对健康危害极强。

第七、夏季的时候建议大家不要喝饮料，因为饮料喝起来似乎很解渴，实际上会严重的影响人体的健康，因为饮料里面的电解质，使夏季本来就趋弱的身体抵抗力进一步下降，很多女孩起皱纹就是这个原因造成！