一些生活小细节也可以延缓衰老

衰老是人不得不面临的问题，人终有老去的一天，如何延缓衰老其实是许多人关注的一个焦点，不过关于延缓衰老的办法实在是太多了，而且都是从多个方面着手，趋利避害不外如是。

其实总结起来不外乎坚持二字，比如说运动、饮食、用脑等各个方面，运动方面就是常常运动；饮食方面，比如说平常要多吃水果蔬菜啊、饮食要规律啊、不要暴饮暴食啊之类的；生活方面，比如不熬夜啊、注意预防疾病啊、多睡觉啊等等。

以上许多办法都是需要长期坚持下来的，三天打鱼两天晒网要不得，不然的话效果就没有了，总之，自律性必须很高，但是这些大多数人其实做不到，尤其是现在生活压力如此之大。

那一些生活细节，如果在这些方面注意，其实换种说法纠正不良习惯，维持良好的习惯也未尝不可，如果能注意这些细节，加以改正或者完善，那么延缓衰老也是可以做到的。

比如跷二郎腿，这毛病想必大多数人都有，那其实不是什么好习惯，大家应该知道，长期跷二郎腿，压迫神经、妨碍腿部的血液循环，甚至导致弯腰驼背、骨骼变形。如果能就此改正，不就非常好了嘛。

我们总是说运动，可运动与运动是不一样的，你慢走半小时，可能也就有个助消化作用，减不了肥，也锻炼不了身体，提高不了身体素质。

可如果换成快跑一百米几个回合，或者去健身房锻炼，或者打场篮球赛，这效果就不一样了。比如快跑一百米，只要三个回合，你用尽全力去奔跑，十分钟就可以完成，可以出很多汗、排出狠多毒素，让你一身轻松。

平常蔬菜水果要多吃，就像蔬菜水果中含有的多种维生素，尤其是维生素C可以遏制自由基的破坏活动。

其它的小细节还有很多，比如每天亲吻、少吃含铅食物、学会放松等等。