夏季养生小常识

有些人脾胃比较虚弱，不适宜吃大量的西瓜和梨子，另外内火大的人不适宜吃桂圆、荔枝等。

夏夜燥热，很多睡眠浅的人容易辗转反侧。这时候需要合理安排自己的午睡时间，并且进行适当的晨练。

夏季长时间吹空调容易中暑，需要适当补充盐开水。

啤酒中同样含有酒精，饮用以后不仅不能够解暑，还会被酒精麻痹了大脑神经，降低工作效率。

长期吹空调容易造成伤风感冒，所以要控制吹空调的时间。

夏季养生最好的食材是番茄蛋花汤，既能够补充水分，还能够补充维C，及人体需要的其他营养成分。

夏季容易口渴，喝太多的饮料都没用，此外饮料中的糖分还会立即被人体吸收，所以受热以后，饭前喝饮料也会感到食欲下降。