2020年高考前紧张焦虑怎么办

高考前紧张焦虑的话，最好多听听轻音乐来缓解压力，这个是很好的一种方法，否则压力太大是很难考好的。

如果确实压力特别大的话，那么可以选择停下手中的笔，然后出去跑几圈，适当的运动发泄也是可以缓解压力的。

还可以尝试停下手中的笔，然后找个无人的地方去大喊几声，从而进行发泄释放压力，效果也是非常好的。

还可以尝试适当的吃一些有嚼劲的食物，这样也是可以起到释放压力的效果的，一般花生、糖果都是可以的，但不能太多。

还可以尝试找家人适当的聊聊天，从而改善自己的情绪，家人一般更加的了解我们，可以将我们的想法给家人说说。

焦虑紧张如果特别严重的话，以免出现抑郁，可以尝试找心理医生来进行辅导一下，这个是比较严重的时候该去做的。