早睡有利于早起不会上班迟到，早睡可以避免夜里失眠，做出不好的习惯。
工具/原料
1
睡前泡个脚
2
睡前放下手机
方法/步骤
1
睡前缓和情绪
2
睡前可以聚精会神的看一集电视剧
3
睡前听几首低调音乐
注意事项
睡前不要打电话
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睡前泡个脚
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