怀孕的准妈妈有哪些动作不能做？

孕妇可以适当的做些瑜伽等运动健身，但是要注意锻炼身体时，甚至平时生活中，有几个动作最好要尽量避免，或者尽量减小动作的幅度。

第一，不宜大动作的蹦跳。特别是有些体质较差，或者是有习惯性流产的孕妇，怀孕初期要尽量避免乱蹦乱跳，以免伤到胎儿。

第二，有的人习惯睡醒了之后伸个懒腰，唤醒身体，虽然准妈妈在孕期可能更加容易感觉到疲惫，也比平常嗜睡，但是孕妇伸懒腰的幅度过大的话，可能会拉扯到腹部的肌肉，引起宫缩的症状。

第三，有些孕妇在怀孕前可能有跷二郎腿的习惯。但是怀孕了之后，如果长时间的跷二郎腿，或者长时间保持蹲姿或者跪姿，会影响到下半身的血液循环，如果有发麻的感觉，换个姿势。

第四，弯腰拖地。有些准妈妈身手敏捷，人又勤快，挺着个肚子也要把家里打扫的干干净净。虽然拖地的危险性不大，但是长时间弯腰的话，会导致腰痛，地板上有水的话，也容易滑倒。建议准妈妈爱干净的话用吸尘器打扫就好。

孕妇的身体协调性可能会变弱，重心也发生了变化，所以要比平时更加谨慎一些。睡觉的时候可以垫一个孕妇抱枕，可以预防腰痛。衣服也尽量穿宽松透气的。