新娘冬季健康瘦身的方法

冬季是一个充满食欲的季节，同时也是一个脂肪囤积的季节。婚期将近的新娘们有没有发现，在冬季实施瘦身计划越来越困难了。即便工作再繁忙，还是会在冬季呈现发胖的趋势。冬季的胃口好，吃的东西多，而天气冷又懒于活动，都是导致准新娘们冬季瘦身困难的原因。下面小编为准新娘们传授冬季健康瘦身的方法，让你在婚礼中拥有一个迷人的魔鬼身材。　　方法一：控制饮食　　新娘们的食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。也不要平时的时候节食，一到周末就放开胃口大吃，这样之前的努力都就白费了。只有坚持才能取得满意的减肥效果。　　方法二：有氧运动　　最科学的减肥方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习惯，能让你快速的取得瘦身的理想效果。　　方法三：适量饮水　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。特别是冬季天气干燥，更需要补充身体的水分。如果过分限制水，会导致新娘们的汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。多喝水可以调节脂类代谢。在饭前多喝汤也是一个不错的方法，不仅能起到补水的作用，而且能增加饱腹感，可以控制食欲。但是汤要以清淡类的为主，不要食用高热量的食物。　　方法四：充足的睡眠　　其实新娘们发胖的最大原因是疏忽，由于工作忙，根本没有时间来合理调配生活、安排自己的饮食起居。而且不要认为睡得饱就容易发胖，恰恰是睡眠不足反而更容易引起发胖。充足的睡眠有助于抑制人的食欲，加快人体的新陈代谢。新娘们无论采取什么样的瘦身方法，都不要以牺牲自己的健康为代价，不然会得不偿失。而且任何一种瘦身方法都不可能起到立竿见影的效果，需要新娘们坚持。