每天一颗雪梨，不但全身清爽，而且补充营养。
工具/原料
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雪梨
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养生功效
方法/步骤
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1.食用雪梨可以补充营养，其中内部含有大量营养，吃其中再辅以喝水可以让人体得到充足的营养。
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2.雪梨所含的微量元素硒有保护眼睛的功效，含有植物杀毒素，有抗微生物功能，可预防、治疗咽喉疼痛及尿路感染，对眼睛的保护很有效果。
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3.经常吃雪梨有一定效果能预防心脑血管疾病，菠菜中含有的胡萝卜素和其它元素，这些元素可以有效地降低血压，从而保护心脑血管系统。
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4.雪梨含有抗氧化剂和丰富维生素，能有效减少黑色素的形成，还可以改善雀斑，肤色暗黄等皮肤问题哦。le>
注意事项
1
多喝水
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少吃零食
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