如何帮助孩子戒除网瘾，走出虚拟世界

如何判断自己的孩子是否患了网瘾综合症呢?请对照以下标准。　　1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。　　2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。　　3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。　　4、无法控制去上网的冲动。　　5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。　　6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。　　7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。　　8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。　　9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。　　10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。　　如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你的孩子已经患上了IAD。那么，如何戒除网瘾呢?孩子上网成瘾怎么办?　　1、自我反省。家长不能老是盯在孩子身上，不停责怪孩子。可以回忆分析下，孩子是怎样上网成瘾的。然后主动找孩子的老师、同学，向他们打听孩子的近况以及上网成瘾的程度，凡是有可能与孩子接触、沟通的，都利用起来。　　2、放松心态。不管在什么情况下，都一定要保持阳光心态，调整好情绪。万万不能“一看他那样我就烦死了”，也不能“孩子一烦我更烦。”　　3、自然沟通。见到孩子，亲切地问孩子的衣食住行和健康，像朋友一样跟他谈日常生活的种种，耐心观察他的内心世界，慢慢缓和孩子跟你的关系。等家庭关系渐渐有所好转后，再见机而行，因势利导地找到合适的切入点，慢慢搭建心灵沟通的桥梁。比如，跟他聊聊人生、理想。　　4、懂得自爱。在与孩子的交谈中，千万不要一开口就是：“我一切都是为了你，只要你不去网吧，我死都可以!”其实，这样不但起不了作用，反而使孩子更不把你当回事。　　5、学会抱怨。让孩子知道父母的艰辛，可以适时在孩子面前抱怨生活的不容易。　　6、家庭交流。有同样问题孩子的家长可以组织起来，相互交流，甚至交换孩子进行沟通，一方面能排解家长心中的苦闷，另一方面也能从朋友的角度和孩子交流问题。　　7、尝试着走进孩子的生活圈。如邀请孩子的朋友来家里聚聚，知道孩子的结交范围和兴趣爱好;自己也要学会运用电脑和上网;带孩子一起出门散散步。