脱肛轻者排便时直肠粘膜脱出，便后可自行还纳；日久逐步发展为直肠全层脱出，除大便时脱出外，甚至咳嗽、行走、下蹲也脱出，须用手推回或卧床休息后方能回纳。
步骤/方法
1
积极锻炼：积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩力。
3
留意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食品，如辣椒、酒等。保持大便通畅。
4
生活卫生：保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。
5
良好习惯：养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、用力努挣。
上一篇：新天龙'给程安的口信'任务怎么做