局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
步骤/方法
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经常看到一些减肥的广告宣传，宣称已掌握了靶向减肥技术，想减哪个部位就减哪个部位·于是出现的部位论价的减肥。你想有一个好的腰身，那么就去减腰。
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如果臀部太大，那么就去减臀部。根据这些宣传.减肥在他们那里几乎成了随心所欲的事情。减肥，真的像广告宣称的那么神吗?回答是否定的。首先人是一个整体，是一个系统，人身上脂肪的供能行为，均由神经系统和内分泌系统调节，并且这种调节是全身性的，而不是局部的。
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严格地说，一个人如果减肥取得进展，那么这个人应该全身均匀地瘦下来，如果有差别的话，也是有限的。而想减哪个部位就减哪个部位，是没有理论根据的，实践上也不能做到。如果个别部位可能减得多一点的话，那么这个部位的人供血条件必定比较好。正因为这些部位的血掖循环好，那么才有利于脂肪的消耗。但部位之间减肥的多少之比是有限的。因此，不要轻信减肥想减哪就减哪的宣传。
注意事项
众所周知，腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。
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