对于部分易胖体质的人来说，辛辛苦苦减了下去，一不小心就又胖回去了。这种忽胖忽瘦很是折磨。除了通过运动减肥外，你不妨多吃下面提到的三大减肥食谱。这三大瘦身食物可是能帮助你保持体形哦!
方法/步骤
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咖啡 咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能讲“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。
2
薏米 《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。http://www.amlxishi.com/
3
冬瓜 冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。 如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖，可谓是减肥食谱中最理想的食物。
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