腰椎牵连着颈椎，如果颈椎不舒服，不要光关注颈椎，还要注意正确调整腰椎。
工具/原料
调整腰带
方法/步骤
1
自己做一个或者买一个腰椎保护腰带，主要是调整走路姿势和坐姿，保持腰椎不要过度弯曲、变形。时间一长，就会觉得腰椎和颈椎都有所好转。
2
晚上睡觉时，尽量枕低枕头，保持颈椎适度弯曲，减少畸变。
3
腰椎不好的人，一定不要进行腰部剧烈运动。尤其是有腰椎突出、膨出的人，在发病期间一定要注意，不能因为还能做一些剧烈运动，就不把病当回事。
上一篇：腰椎病的自我治疗
下一篇：腰椎间盘突出怎么治疗？