夏季如何清凉

心静自然凉首先要心静，不要被温度那么高吓到。练练毛笔字，绣绣花，画画，种花，剪草，看书，听舒缓的音乐等都可以让人放松静心，静下来反倒不觉得热了。有时候一盆简单的绿色植物也能让人感觉清凉。或者邀一俩好友去赏一池荷花，暗示自己不热不热，好过总说热死了。

空调空调当然是夏季必备首选，但是温度要选在26度左右，有幼儿的28度，在室内放一盆水，开启除湿模式能让气温降得更快而不至于冷。傍晚和早上宜开窗通风。

食物西瓜，大麦茶，苦瓜，冬瓜，葡萄，酸奶都是降暑佳品。不宜吃冷饮冰棒。多喝水，尤其是热水，让人一下出很多汗，适当吃些绿豆汤。少吃垃圾食品，热量太高。但是可以吃姜汤和辣椒，可以除湿。

游泳午后四点左右可以去游泳了，在水里清凉舒爽，还能锻炼身体，何乐而不为。

运动夏天运动，尤其是三伏天，跑出一声汗，那种酸爽无与伦比。真的会感觉舒服极了。

洗澡出过汗，记得休息一会，擦干汗了才能去洗澡，切忌马上对着风扇或者空调，那样容易把湿气带到身体里。洗澡会觉得皮肤不再油腻，但是一天最多洗两三次。多了会使皮肤干燥，脱掉天然保护层。