炎炎夏季在六月份逐渐来袭， 气温过高， 人的肠胃功能因为暑热刺激，相对减弱。容易产生倦怠，乏力， 食欲不振等不适， 甚至引起中暑， 影响健康。 所以在高温季节， 消暑便有为重要。避免高温外出外， 在家中我们也可以吃些当季的消暑作用很显著的食物：1.绿豆汤绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。而且还有比较丰富的营养成分，2.西瓜 西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的瓜果。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，会马上改善。3.西红柿西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒还有减肥瘦身， 是爱美女生的不二选择， 但是西红柿是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。4.黄瓜黄瓜；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，但是黄瓜不适合和花生一起食用，容易引起腹泻 5.金银花银花清热解毒的，甘寒清热而不伤胃，芳香祛邪。夏季午后来杯金银花也是消暑很好的选择5.开水水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。但是不要喝放置超过24小时的开水，因为比较容易产生细菌。希望大家的夏季冰凉清爽
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