生活中常见的五种食用油分别是花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油和茶籽油。每种食用油都有各自的特点，想要使得自己身体更健康，就要根据自己身体特点选择合适的食用油。下面就分别给大家介绍一下这5种油。
工具/原料
常见的五种食用油：花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油和茶籽油
方法/步骤
1
花生油。花生油是人们日常生活中最常食用的一种油，它含有非常丰富的不饱和氨基酸，还含有很多人体需要的维生素和微量元素。这些不仅能够改善人体的心脑血管的功能，而且还能够降低血液中胆固醇的含量。
2
大豆油。大豆油也是日常生活中经常食用的一种油类，它内含大量丰富的维生素E，这对提高人体免疫力有着很大的帮助，同时，也能促进心脑血管的健康。
3
菜籽油。菜籽油的味道还是非常香的，它内含少量的不饱和氨基酸，虽然对心脑血管有一定促进作用，但是不利于高血压和心脏病人群的食用。所以，有心脑血管疾病的人群尽量不要食用。
4
橄榄油。橄榄油是一种比较高端的食用油，它内含大量不饱和氨基酸，经常食用这种油，可以降低血液中的胆固醇。同时，它还拥有丰富的维生素，这对于改善皮肤、延缓身体衰老有很好的功效。
注意事项
1
橄榄油和茶籽油的营养丰富，功效好，建议多吃这两种油。
2
要根据自身情况，选择与自身适合的食用油。
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