红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
食材
1
红米 30克
2
Myllyn Paras美味快熟燕麦片 50克
3
南瓜 500克
4
水 适量
步骤
1
准好好食材，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。
2
红米浸泡一晚。
3
南瓜去皮，切块。
4
称量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麦片。
5
将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可。
6
最后大功告成啦！
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