很多人身体素质欠佳就是因为气血不足导致的，虽然不是什么大毛病，但是不及时的调理会让身体变得越来越差，严重会导致身体机能的下降，进而引发各种疾病。那么应该怎么做才能补充气血呢？气血不足怎么修养调理呢？
工具/原料
1
营养
2
补充
方法/步骤
2
多锻炼经常锻炼有助于血液循环的提升，同时也会加速新陈代谢。这两点都会起到很好的补血作用。
3
充足的睡眠一个气血充足的人永远都要保证充足的睡眠，让我们的大脑皮层有充足的休息时间，这样血液的流动才会正常而有序。
4
适当的推拿按摩推拿按摩可以活血化瘀，对于血液的循环大有改善，同时也会促进身体对血液的制造量，让气血提升。
5
多喝汤汤中的营养比食物中的更加丰富而且更容易吸收，在喝的汤里多加一些补充气血的食物，会让这些食物中补充气血的营养更充足的进入到人体里。
6
保持心情愉快要想调理气血不足就必须要保证一个好心情，心情愉快会缓解心中的焦虑，从而减少气滞血瘀的产生。
注意事项
不要压力过大
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