汤
食用
首乌红枣鸡蛋汤 将鸡蛋煮熟后去掉壳，首乌红枣洗净。然后全部食材一起放到锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟，加入适量的盐调味，就可以了。每周食用两次。也可以加入蜜糖哦。如果喜欢吃甜的话。
西红柿猪肝汤 这个很容易做的，将猪肝洗干净后切成小薄片，加少许酱油拌均，西红柿洗净用开水烫一下，去掉皮切块备用。 锅内起油放入西红柿和姜葱一起翻炒一会，放盐和清水，水的量看西红柿蝗多少，一般一个西红柿就加两碗水就可以。汤烧开后放入腌制的好的猪肝煮过3分钟就可以了。猪肝很容易熟的。
鲤鱼补血汤 鲤鱼大家都知道，含有大量蛋白质，味道鲜美而且也很容易做哦。 做法是：将鲤鱼去鳞，去除内脏及黑衣。切成大块备用。然后准备好一个沙锅（其它锅也行），放入一些姜、桂圆、山药、枸杞和清水煲开。然后放入鲤鱼一起煲。直到汤汁变白，即可加盐出锅食用了。
红枣羊骨汤 喜欢吃羊味的朋友可以通过这道食物来补血哦。 将红枣洗干净并去掉核，羊骨或者羊肉都可以哦，切成块。两者一起放到沙锅上煮烂。这个时间很多哦，大概需要煲两个小时，羊肉才会煲烂哦。做这个还是需要些耐心哈。
阿胶芝麻核桃糖水 这一个标题就把所有材料写完了。女人每个礼拜吃一两次阿胶是很有益的哦。再加上芝麻核桃，补血又补脑哦。 将阿胶化掉，芝麻和核桃弄碎。然后加入适量的冰糖，隔水蒸两个小时就可以食用了。
参枣茶 这平时就可以做，只要开水和人参红枣。 红枣洗干净，人参切成小片，放一起。一起放泡茶杯里都可以哦。然后直接用白开水冲。一份量可以冲三四次哦。
桂圆莲子银耳汤 桂圆大家都知道是补血的，加上莲子红枣银耳。是一道即美容又补血的汤羹哦。 事先将银耳泡发，去掉底部黄根，莲子清水泡一会。然后取出桂圆肉，将几种食料一起放入锅内。加入两大碗清水煮开，转小火再煮20分钟就可以了。
芹菜炒猪肝 以上介绍那么多汤和糖水，最后给大家再介绍一个小炒菜，芹菜炒猪肝。 这些小炒菜简单，只需要猪肝和芹菜就可以了。猪肝洗净去血水，芹菜洗净切成段。锅内热油，放入芹菜先炒，炒至5成熟再放入猪肝一起炒。直至猪汗熟透加盐调味即可出锅食用了。
贫血严重者应该及时到正规医院就医哦。