这是一道既有肉又有菜的主食,营养丰富又美味!
食材
1
中筋面粉 400克
2
火龙果 280克
3
青椒 1个
4
洋葱(小) 1个
5
胡萝卜(小) 1个
6
盐 适量
7
油 适量
8
蚝油 适量
9
水 适量
10
葱花 适量
步骤/方法
1
把一个大的火龙果皮洗净,切成小块,倒入搅拌机,加入适量水(很少的量),搅拌成泥状,备用。
2
用400克的面和280克的火龙果泥和面,和成面团后盖上保鲜膜或者锅盖,静置二十分钟左右。
3
平分成两份,擀成八毫米厚的圆片。
4
把圆形面片横向纵向切成八毫米的小方块。
5
在寿司帘子上撒些干面粉,对角搓小方块面,如图,猫耳朵就成了。
6
把菜洗净,切成小块备用。
7
锅内放水,水里加入适量盐和油,烧开后放入猫耳朵,煮熟,捞出,可以过凉水,也可以不过水。
8
锅内放油,炒香葱花,放入蔬菜,加入适量盐和蚝油,快熟时,倒入猫耳朵,炒熟。
9
出锅前淋入香油,装盘。
10
成品。
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