胸部下垂是很多年轻女性都会遇到的情况，胸部下垂就是我们说的乳房下垂，多出现于产后妈妈、气血两虚的女性群体，乳房下垂不仅影响女性的健康，还很影响女性整体身形的，导致自身缺乏自信，因此成为女性一大烦恼事情，怎么有效的防止胸部下垂呢？下面小编与您一起分享正确的按摩穴位的方法，可以有效的帮助您。
方法/步骤
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首先找到按摩的穴位：屋翳、乳根两个学位
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接着再找到天宗穴位，然后运用点按法和拍法进行按摩。
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点按各穴位在用手大拇指或中指点按上述的乳根、屋翳、天宗等穴位，用适度的力，让其感觉到有酸、胀、麻、痛的感觉就可以了，持续2-3分钟。
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按摩乳房仰卧在床上，用左手托住左侧乳房的底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后用同样的方法按摩右侧的乳房；
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拍打天宗穴右手的五指并拢，虚掌拍打左侧天宗穴20-30次，然后用同样的方法用左手拍打右侧方法20-30次。
注意事项
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注意选择合适的内衣，特别是平时运动的时候一定要穿运动型内衣；
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注意正确的睡眠姿势和坐姿，不要压到胸部；
3
注意哺乳期间卫生，注意经期乳房保健；