女性掉头发的现象越来越多，所以平时应多注意饮食，不要吃太过辛辣刺激的食品，比如说火锅海鲜，平时多出门运动加强锻炼；勤洗头发，选择适合自己发质的洗发露；劳逸结合，不要给自己太大压力，压力大会使掉发更严重；一定要早睡不要熬夜；下面给大家一些食补食疗的方案
工具/原料
1
锅 勺子 瓷瓶
2
枸杞 黑芝麻 粳米 何首乌 猪脑 核桃 盐 黑豆
方法/步骤
1
枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克；三味一起煮粥适用于头发早白，脱发患者
2
首乌猪脑汤 何首乌300克，核桃仁30克，猪脑一个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天一次直至长出新发
3
盐腌黑豆 黑豆500克，加水1000毫升，以温火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日两次，饭后用温水服用对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效