健康的睡觉
方法/步骤
1
右侧卧，因心脏在左侧所以避免对其的压迫。并且有助睡眠，促进消化。有助于身体健康。
2
左侧卧，有利于消除疲劳，身体放松。但会挤压肠胃、心脏。对自己的身体造成难以预计的隐性危害。
3
俯卧，身体大部分重量压在肋骨和腹部，影响呼吸。俯卧时，颈部向一边歪，容易造成颈肌受损。对自身背部也会造成不小的影响。
方法/步骤2
仰卧，最常见的姿势，采用这种睡姿不能达到全身休息的目的。可能会把手放在胸前使心肺受压，容易做噩梦。有时也会导致自身呼吸不顺畅，影响自身睡眠。
注意事项
1
舒适的睡眠应选用适合自己的睡姿。枕头最好不要太高，床上在铺上一层垫子。
2
睡姿的正确与否影响这个人睡眠质量的高低，因此采用最正确的睡姿获得高质量的睡眠吧，
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