我是一名在校的大学生，平时热爱运动，主要对热爱篮球这一项运动，不过对其他运动项目都有了解，运动是天赋加努力的一个名词，我喜欢看nba我非常羡慕他们可以扣篮和他们的运动天赋，我是一个平凡的黄种人，自然达不到他们的境界，但是我热于了解他们，关注他们，就想了解自己一样，因为我相信在梦中我也是可以扣篮的。既然扣篮是我们做不到的，不如来练练自己的基本功，比如运球过人等，把基本功练好在普通的篮球场地成为野球王也不是没有可能。
工具/原料
找一个篮球场带着一个篮球
方法/步骤
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要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的;其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力
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2快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力 右脚力气尽之际 左脚启动再接续往左用力
注意事项
训练时注意穿篮球鞋，避免扭伤
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