许多新妈妈月子期间关门闭户，夏季，经常在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑，再加上产后新妈妈体质一般较为虚弱，就更加容易中暑了。新妈妈可以通过以下几个方式避免中暑。
步骤/方法
1
新妈妈要增强营养 营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
2
备防暑药 新妈妈应在房间内准备一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
3
新妈妈要多喝水，补充水分 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午4时、晚上就寝前，分别饮1乣2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4
新妈妈要有充足的睡眠 夏天日长夜短， 容易感到疲劳。充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学习， 也是预防中暑的好措施。
5
新妈妈卧室尽量是通风性好，但避免阳光直射。 新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!新妈妈也可以擦抹一些 SPF值在30以上的防晒霜，避免紫外线的伤害。宽松的衣服有利于身体褪热，因此新妈妈着装应以宽松、棉质的浅色调衣物为主。
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