年轻从如何避免脱发？

一般来说成年人都有熬夜的习惯，可能是玩游戏，看电视，工作等理由，但是这些其实是影响头发生长与加速脱发的行为。但这个对于现代人来说还是比较困难的。

头皮长时间的损伤会影响到毛皮组织，很多人用电风吹的时候用太久或者温度过高，直接影响到头皮毛细管的收缩而影响头发的生长和质量，导致脱发。平时注意洗头的水要温和，有时候还可以放点盐，按摩头皮，促进血液循环。

年轻人挑食和偏食容易导致营养物质的缺失，一般来说肉类，鱼类，蛋类，香蕉，菠菜等，这些食物一定不能不吃，因为这些食物拥有能让头发生长的营养成分。平时可以适当吃黑芝麻，大豆和玉米。

有些时候年轻人掉头发比较严重，后面也会逐渐变成脱发的现象，审查一下自己有没有因为压力大，锻炼过少，饮食过少等问题。

现代人喜欢染烫头发，一些化学元素会让发根出现损伤断裂，因此不要去染或者烫，能帮助减少脱发的风险。

如果年轻时就有脱发的现象应该要检查一下病因，有可能是贫血或者头皮疾病等，要及时上医院治疗。

而如果是遗传的话，也不能病急乱投医，胡乱吃药，遗传脱发一般从二十岁就开始，可以在医生的指导下用药，不能自己买药去吃。