仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，那么仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉呢？一起来学习一下吧。
方法/步骤
1
首先腰不能离开地面。
2
然后只动上半截的胸椎。
3
下颚贴住锁骨中间。
4
腰不能离开地面落回到起始位置。
5
不要刻意的让头部发力。
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首先腰不能离开地面。
然后只动上半截的胸椎。
下颚贴住锁骨中间。
腰不能离开地面落回到起始位置。
不要刻意的让头部发力。