晚上很累结果睡不着是比较令人头脑发热的事情.很多朋友不知道怎么解决.
工具/原料
1
轻音乐
2
牛奶
3
跑步
方法/步骤
1
在睡前可以喝一杯热牛奶.
2
晚上也可以冲热水.泡脚
3
尽量避免让自己高兴的东西.
4
听点轻音乐和悲伤的歌曲.
为什么会失眠？
1
睡前听令人比较激动的音乐.使自己精力满满.会导致失眠
2
人晚上跑步过后很难安静下来
3
晚上喝水喝太饱太多的情况还是有的.尽量避免.短时间不会消化.
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