前列腺炎绝对是当今社会困扰男性的一大问题，但又有多少前列腺炎患者摆脱了其困扰呢，下面就为大家奉上一套养生秘籍，适合任何人！
工具/原料
人类
方法/步骤
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第一、要解决的问题是补气血补气血的方法有好多，这里为大家推荐最实在的方法：早睡早起
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第二、为大家提供个健身方法1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。4、功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
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第三、就是要杜绝的问题男性戒除手yin习惯，夫妻之间节制房事
注意事项
以上方法必须持之以恒才能出效果！！！
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