这套手法，可以强肾健骨，是补益健体的有效方法
工具/原料
小两口老两口
方法/步骤
1
拿揉颈部拇指和余指相对，拿揉颈部肌肉2-3分钟。
2
指压颈部两侧拇指分别放在颈部棘突两侧，自上而下按压2-3次，按压后轻揉1分钟
3
拍打背腰部握拳或用手掌叩击拍打背腰部2分钟，由上至下，力量要适中
4
直推腰背部用掌根推脊柱两侧5次
5
按揉肾俞穴两拇指分别放在肾俞穴上（第二腰椎旁开二指宽），按揉2风中，拿揉2分钟
6
擦命门用手掌快速擦命门穴（第二腰椎下），以热感穿透腹部，腹部感到温热为止，时间2分钟
注意事项
各部位不宜用力过重
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