对于胖子来说，减肥永远是挂在嘴边的一句话。我身边有一个朋友，他是一个成功用两个月减30斤的人。
工具/原料
在网上下载一个减肥操的视频
方法/步骤
1
一日之计在于晨，减肥从早上开始。先跳3遍减肥操，再吃一些早餐，当然是营养的早餐。
3
晚上7点是跑步时间，跑40分钟，慢跑为主，在做一些俯卧撑。睡前在床上做一些瘦身 瘦腿的姿势， 然后睡觉。
注意事项
1
坚持
2
坚持
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一日之计在于晨，减肥从早上开始。先跳3遍减肥操，再吃一些早餐，当然是营养的早餐。
晚上7点是跑步时间，跑40分钟，慢跑为主，在做一些俯卧撑。睡前在床上做一些瘦身 瘦腿的姿势， 然后睡觉。
坚持
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