生活中好多女孩子不喜欢吃荤菜，觉得油很大，而且吃了过后会长胖。但是，怀孕以后不一样了，孩子的健康应该是第一位的，所以，好多孕妇为了让自己的孩子以后长的好一点，营养跟得上就大补特补，其实这样也是不好的。下面，就来看看孕妈十月怀胎的饮食。
步骤/方法
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怀孕初期营养(1~3月)妊娠前3个月是胎儿初成时期，这个阶段不需要特别加强营养，饮食方面要注意饥饱适度，少食多餐。食物以清淡，易消化为主，宜清热、滋补，而不宜温补。
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怀孕中期营养(4~6月)孕中期是胎儿生长的关键时期，胎儿的身长、体重都在比较快的生长，在饮食方面，需要有所增加，同时做到美味及多样化，也就是营养丰富，但不能吃得太饱；通过不同品种的蔬菜水果摄取不同的养分。这时期，孕妈咪阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。
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怀孕晚期营养(7~10月)这时，多数孕妈咪都会因为脾气虚弱，出现水肿的症状。此时的孕妈咪因阴虚血热，胎热不安，极易出现早产。饮食方面要热饮，但不可进食燥热的食品；要补气健脾，滋补肝肾以利生产。
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