20多岁的年纪，本该花样年华，然而我们却每天浑浑沌沌。无论学习还是工作都无法集中注意力，做事效率低，提不起精神，其实这全都是亚健康惹的祸。不吃药，不打针，几个穴位轻松搞定。
工具/原料
艾条（不分好坏）
方法/步骤
1
天柱穴 位于后发际正中旁开1.5寸处，左右各有一穴。方法为将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤大约2厘米，以感到温热，舒适即可，每晚临睡前灸一次，10分钟左右即可。具有明目醒神的作用
2
风池穴 位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各一。方法与上一穴位相同，此穴具有痛经活络的作用。
3
肾俞穴 位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。方法与上一穴位相同，此穴具有滋阴补肾的作用。
4
关元穴 位于肚脐正下方3寸处。此穴具有培元固本，补益下焦的作用。
5
除了以上的穴位还可以吃一些抗疲劳的饮食，牛奶，饼干，水果和一些富含钙的食物，钙与镁可以共用促吸收，比例2:1，含镁多是的食物有坚果，黄豆等。
6
最后每天尽量保证7到8小时的睡眠，希望每天都能精神焕发。祝福大家周末愉快！
注意事项
1
艾灸时避免烫伤，防患于未然（作为一名医学生，就曾有过实验室练习时烫伤自己的事情）
2
艾灸的时候只要选择合适的体位即可，比如肩部的穴位可以选择坐位，腹部的穴位可以选择仰卧位。
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