日常饮食调养肾脏的一个重要方法

通过日常饮食调养肾脏是补肾强身的一个重要方法牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。牡蛎可提高男性性功能及精子的质量。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，被列为野禽上品。鹌鹑富含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，是很好的补品，有补益强壮作用。鸽子性激素分泌特别旺盛繁殖力很强，鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。芝麻有补肝肾、润五脏的作用。在《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等是壮阳益精的佳品。枸杞含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E。医认为枸杞子有滋补肝肾、益精明目、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。