打哈欠是人的正常生理现象。人在极度疲劳时，最容易打哈欠。打哈欠时吸气变得缓慢，呼气的速度加快，这样一来，人体内的氧气得到了补充。再由于哈欠动作可使颈部血管的血流加快，脑细胞的供血状况得到改善，代谢过程变得活跃和旺盛，所以打完哈欠后人通常有轻松感觉，也可消除情绪压力。
步骤/方法
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打哈欠还有助睡眠的作用。失眠之人可全身放松，舒坦自然地反复打哈欠，这样很快会进入睡眠状态。更有趣的是打哈欠可传染，同一办公室如有一人率先打哈欠，往往会有几人跟随。
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打哈欠虽属正常，但是中老年人，尤其是患有高xue压、脑动脉硬化者，如果频频打哈欠，就应引起注意：这很有可能是zhong风的先兆。因为脑动脉粥样硬化会使血管腔变窄，血管弹xing降低，以致流向大脑的血液相对减少，大脑缺血缺氧，就会哈欠连连，因而不断地打哈欠就预示近期有中风发生的可能。大量的病理证实，约有70%的脑zhong风患者，在发病前一周左右有打哈欠频繁的现象。所以中老年人，一旦发现有哈欠连连的异常现象，必需马上去医院做相应检查，以防不测。
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