减肥药？？？看到过这么一句话相信减肥药，就是相信你的智商。为了不要侮辱自己的智商，还是不要吃减肥药了，以后看到各种减肥药的广告，请默念这句话。你必须知道有用的减肥药伤害身体，不伤害身体的减肥要没用。
绝食法，瘦+作死的节奏！！！羽化而登仙--绝食法，确实会瘦的很快，瘦这么快一身软绵绵的肉，可能还没比你胖10斤的人身形好看。
节食法，你干嘛要和食物过不去可能众妹子对自己还下不了这么狠的手，采取了节食法，请不要对我说节食=控制饮食好么，鸡腿法、21天减肥法、苹果减肥法、宇宙法等等，其中算是比较靠谱的应该是宇宙法，可是不合理处多多像绝食节食减肥，刚开始一段时间确实掉的很快，特别是对大基数这，不讲那些看不见的影响新陈代谢了大姨妈来访了，就照照镜子看看你的精神面貌好了
喝水问题我看过好几种节食减肥法，其中不乏减少喝水的，有个很离谱的居然说一天就只能喝250ml水，这真是作死的节奏，摄入的水少了人能轻几斤，可是你身体机制是属于缺水状态的。其他的不说，就光靠水能提高人新陈代谢这点你就必须多喝水，巴特曼博士就用水疗法治好了多人的肥胖病。一天喝2L以上的水是必须的，尿液成几乎透明色就说明你身体水很充足了。
重轻不等于好身材大多数减肥的妹子其实体重并不算重吧，你163以上的身高的话体重过100很正常的好么，我不理解为什么这么多妹子追求体重不过三位数，两位数体重的妹子你可以观察下周围的人，比你重10斤的身材不一定比你差。女悦己者容，人家不可能抱着体重称来欣赏你，只会欣赏你的身材。
流汗不等于减肥，流汗也不等于运动效果这个应该是个很大的误区了，包括我妈也这么认为，汗流多了就能减肥了。有很多人很喜欢称体重，一运动完就去称重夏天流了很多汗后也去称重，当然你会轻点，可是你喝完水后又回来了。排汗是调节体温的主要方式，脂肪分解产生的水在运动排汗中可以忽略不计。体温适当提高可以有助于运动，过高体温就有害了，甚至有生命危险
怎么坚持减肥我告诉你我的方法：运动前给自己拍张照片（露出腿、肚那些位置），然后多试几种运动，找到自己最喜欢的，在运动过程中给自己拍同样的照片，坚持不下来就拿那些照片出来观察自己的变化再找张别人运动健身身材的比较每个人都有自己的方法，别人的不一定适合你，你坚持不下来连累的是你的身材不是别人的。其实我只想告诉你们养成习惯就好。