新华网北京频道健康频道1月26日电春节的来临，意味着我们在一年的劳累后，终于可以放下所有的疲惫，放松身心，和亲朋好友欢聚一堂，共同辞旧迎新。这个春节，您打算如何享受呢？是毫无拘束地开怀畅饮，还是通宵达旦地搓起麻将？是马不停蹄地走亲访友，玩转庙会，还是不辞辛劳地置办年货？殊不知，这些看似平常的过节方式，其实埋藏着深深的健康隐患。春节有长假，但健康不可放假，新华网北京健康频道推出春节专题，伴您度过一个健康、欢乐、祥和的春节。防范节日病快乐不伤“心”走亲访友、推杯换盏、通宵娱乐，是春节长假的主旋律。但是，由于作息时间改变，饮食不规律，加之过度疲劳身体透支，很多人在春节长假中健康受损，一些“节日病”也接踵而至，每逢长假，医院里总会遇到很多“乐极生悲”的病人，其中以心脑血管病最为居多。研究显示，饱餐、酗酒、情绪激动、过劳都会“助力”心脑血管疾病发生。而在长假里，这些因素随处可见。春节七天长假，人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松，身体的抗病防线也突然松弛，加上节假日额外应酬增多，生活变得没有规律，导致作息时间紊乱，扰乱了体内的生物钟，对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，极易引起原有疾病的发作。北京急救中心李斗教授告诉大家，当家人突发此类疾病，应立即拨打急救电话呼救，同时患者应静卧，舌下含服硝酸甘油或喷雾应用，对无阿司匹林过敏史及最近无胃肠道出血的病人，可嚼服阿司匹林160~320毫克，由救护车尽快送院进行心肌再灌注治疗。值得注意的是，心血管病患者一旦发生心脏骤停导致的猝死，旁观者不要等待医务人员的到达，而应争分夺秒立即开始胸外按压进行心肺复苏，直至急救人员到达。另外，如果患者突发面部或肢体，尤其是单侧肢体麻木无力、说话或理解困难、意识不清、视物模糊、头晕、平衡困难等，就要考虑脑卒中的可能。应由急救车尽早送到就近的有脑卒中诊疗能力的医院，对昏迷者应保持气道通畅，如有呕吐将患者的头偏向一侧以免造成误吸。如何避免长假伤“心”，专家给您一些建议：——饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得粘稠，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。而且进食过饱会加重心脏负担。——严禁吸烟，尽量远离“二手”烟。——过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担，造成对心脏的损害。——不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。麻将桌上连续作战，长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，在玩的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。——患心脑血管病的朋友切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命。——春节期间气温较低，寒冷气候的刺激会让人体冠状动脉出现收缩、痉挛，人体血液供应不足时就会导致栓塞现象。故一定要注意保暖，对大风降温天气，应尽量少出门或不出门。逛庙会悠着点在北京过年，庙会是最富有特色的民俗活动，处处透着浓浓的“京味儿”。很多人已经迫不及待地想去京城各大庙会上尽情享受节日带来的欢乐，但如果不注意，这个“乐”可能会伤及健康。逢年过节，大人爱凑在一起图个热闹，孩子们则更愿意在庙会上扎堆玩耍，看热闹、狂庙会俨然已成为过年的一部分。然而，人口繁杂的地方最易发生感冒、哮喘等呼吸道传染病。特别是孩子和老年人由于抵抗力相对较弱，患传染病的几率很高。春节正值隆冬，天气寒冷，老人孩子免疫力低，易着凉，也会引起支气管炎、肺炎，感染严重者还可能导致心肺功能衰竭。建议外出一定要注意保暖，戴好围巾、帽子、手套，尽可能避免去人多拥挤的场所。此外，在庙会上，被挤倒、踩伤、摔伤的人每年都有，一旦腿部出现骨折，尤其是股骨颈骨折，甚至会引发股骨头坏死。长时间行走后，很多老年人会发现脚跟疼痛难忍。中国中医研究院望京医院温建民教授指出，因节日忙碌导致的足跟痛多是足跟高压症，多见于中老年人，特别是在伴有高血脂、糖尿病及高血压病等影响微循环的疾病时更易发生。温建民教授建议春节期间有足跟痛的老年人应尽量少站立、少走路，尤其不要走鹅卵石路，让足跟部充分休息。庙会上有各种小吃，在庙会上买小吃，一定仔细观察是否卫生。比如羊肉串等，可以通过观察生肉的颜色等判断其是否新鲜。其他一些不是当时加工的小吃，要注意是否有卫生的包装，如果裸露在外面，难免沾上灰尘及细菌。另外，庙会多在露天，天气寒冷，可以用保温瓶带瓶热水，解渴、卫生，又暖胃。
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