当感到颓废、沮丧和无助时，您可以考虑以下方法来振作起来
方法/步骤
1
改变心情：听听喜欢的音乐、看看搞笑的视频、和朋友聊聊天，这些都有可能让您放松心情，从而缓解情绪低落的感觉。
2
锻炼身体：运动有助于释放内啡肽等快乐激素，有助于缓解压力和情绪低落的感觉。可以选择户外跑步、健身、瑜伽等运动方式。
3
保持积极态度：有时候，我们的情绪低落是因为我们的思维方式。保持积极的心态，关注好的事情，感激生活中的美好，这样可以帮助您更好地面对挑战和困难。
4
与他人交流：找一个可以倾诉的人，与他人分享自己的问题和情感，这有助于缓解压力和焦虑的感觉，同时也可以得到他人的支持和建议。
5
学习新技能：学习新技能或者兴趣爱好，可以让您充实自己的生活，并提高自信心，从而更好地面对困难。
6
寻求专业帮助：如果您的情绪低落的情况比较长时间或者比较严重，可能需要寻求专业心理帮助，咨询心理医生或者专业机构。
注意事项
不管面对什么样的情况，都要积极乐观地面对，寻找解决问题的方法，并且不断尝试。
下一篇：荷尔蒙是什么