在冬天天气很恶劣，不是大雾弥漫就是下雪，该如何在家锻炼身体 就让小编我来介绍一下我的方案
方法/步骤
1
家里有楼梯可进行台阶练习，爬楼梯几组，看自己的身体
2
还可以进行几组高抬腿练习
3
坚持跳绳几分钟也是一个好方法
4
俯卧撑亦是一个好方法，一直撑着几分钟也能锻炼
5
原地重跳几十个，也可锻炼腿部肌肉
注意事项
1
注意在活动开筋骨后进行以上活动
2
注意身体，当感到不适时就停止
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家里有楼梯可进行台阶练习，爬楼梯几组，看自己的身体
还可以进行几组高抬腿练习
坚持跳绳几分钟也是一个好方法
俯卧撑亦是一个好方法，一直撑着几分钟也能锻炼
原地重跳几十个，也可锻炼腿部肌肉
注意在活动开筋骨后进行以上活动
注意身体，当感到不适时就停止