很多人都有牙齿方面的问题，吃东西的时候牙齿会痛，那么可能是很多人没有养成良好的刷牙习惯，那么应该如何科学的刷牙呢？下面我就来教大家一种方法吧。
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
3
水杯
方法/步骤
1
选好适合自己牙质的牙刷和牙膏，要使用自己合适的类型，硬软牙刷针对不同的人群；
2
将牙膏挤一点放在牙刷上面，牙膏不要太多；
3
然后早上起床的时候刷一次牙，刷牙要比较彻底，漱口要全面
4
晚上睡觉之前刷牙，刷完牙之后就尽量不要吃东西了；
5
自己平时吃完东西后要漱口，特别是糖，不然容易滋生牙虫；
6
如果吃的是酸，硬的东西，平时刷牙可以配合漱口水一起使用，先使用漱口水冲洗口内残留物质。
注意事项
记住早晚两次刷牙，不方便刷牙时用漱口水。
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