【爱牙】让你的牙齿更健康

早晚刷牙，有的人可能一天只刷一次牙，要么早上，要么晚上，大多数人都会早上刷牙，晚上却不刷，其实这是很多对的，晚上刷牙也是不可忽视的。

选择适合自己的牙刷和牙膏，而且要隔一段时间定期的更换工具，有的朋友就是一只牙刷能用好几个月，因为牙刷用的越久，效果越差，所以牙刷要半个月，最多也就一个月更换一次好了。 而且刷牙不要仅刷表面，牙刷上下内侧全面清理下。

禁忌吸烟，大多数吸烟的人牙齿普遍发黄，而且吸烟对身体百害无一益，所以禁烟也是对牙齿的健康有着很重要的作用。

碳酸饮料不能喝，像可口可乐之类的东西，最好还是少喝，因为他对牙齿有腐蚀磨损的效果，所以能不可就不喝。

对吃水果蔬菜，水果蔬菜对牙齿的健康有很好的作用，促进牙龈的血液循环。

不要经常吃一些坚硬的食物。

饭后要记得漱口。

不要一味的以肉食为主，合理膳食。

不要经常吃一些辛辣刺激的食物，避免对牙齿的损伤。