免疫力是我们人体健康的保护伞,在现代社会高压力，多污染大环境下，很多人都有免疫力低下的毛病，长期处于亚健康状态。免疫力低下的人更容易感冒生病,生病之后康复比较慢。要想增强免疫力，需要做好以下几方面。
工具/原料
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人
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科学知识
方法/步骤
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第一：定期做健康检查，及时修复或补充受损机能及缺失的各类营养素。
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第二：均衡饮食。不偏食，不挑食，食物种类尽量多样化，吸收来自自然界的营养会更充分。
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第三：适度坚持进行体育锻炼。
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第四：保证充足的睡眠。
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第五：坚决不滥用药物，杜绝吸毒、酗酒等不良习性。
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第六：在受保护环境下多晒太阳。
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第七：保持好的心态，好的心情。
注意事项
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科学实施
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持之以恒